Dag 1.

Välkommen till din första dag med MEDVETEN NÄRVARO.
Hur prioriterar DU i ditt liv? Vem är viktigast i ditt liv?
Många svarar andra personer än sig själv....vi får inte glömma att det är vi själva som är grunden i våra liv. Vi måste våga säga JAG och tänka JAG ibland. När du mår bra - så mår förmodligen de du tycker är viktiga omkring dig också bra.
Du skulle ha din kalender/almanacka till hands till idag.
I den ska du markera ut dina 30 kommande dagar.

DAGENS AKTIVIETET:
* DU ÄR VIKTIG! * - AVSÄTT MINST 1 TIMMA VID TRE OLIKA TILLFÄLLEN SOM ÄR TILL BARA FÖR DIG SJÄLV! SKRIV IN DESSA TIMMAR I DIN KALENDER. BERÄTTA FÖR DEM DU BOR TILLSAMMANS MED ATT UNDER DESSA TILLFÄLLEN SKA DU INTE STÖRAS.
* SKRIV IN VAD DU VILL GÖRA VID DET FÖRSTA TILLFÄLLET! VAD VILL DU UNNA DIG? LÄSA EN BOK, SITTA UNDER EN FILT OCH GRÅTA, SE EN FILM, GÅ EN RUNDA I SKOGEN, TA ETT HÄRLIGT BAD....? VAD DET ÄN ÄR - SÅ SKA DET VARA FÖR DIG SJÄLV - FÖR ATT DU SKA MÅ GOTT!

DAGENS MEDVETNA NÄRVARO NÄR DU GÖR DIN AKTIVITET:
* SÄTT DIG BEKVÄMT OCH HA DIN KALENDER OCH EN PENNA MED DIG, KANSKE EN KOPP TE ELLER KAFFE
* ANDAS IN GENOM NÄSAN OCH UT GENOM MUNNEN, LÅNGSAMT, TRE GÅNGER
* OM DU GILLAR MUSIK KAN DU HA PÅ LUGN MUSIK I BAKGRUNDEN
* TÄNK ATT DU SKA PÅBÖRJA DINA 30 DAGAR FÖR ATT HITTA DITT FOKUS OCH NÄRVARO
* KÄNN ATT DU ÄR VÄRD TIDEN DU NU SKA AVSÄTTA
* OM DET ÄR SVÅRT - TÄNK PÅ DEN PERSON SOM DU BRYR DIG ABSOLUT MEST OM I HELA VÄRLDEN. SKULLE DU UNNA DEN PERSONEN TRE TILLFÄLLEN AV TID FÖR ATT MÅ GOTT? FÖRMODLIGEN! DÅ VILL JU ALLA DE SOM BRYR SIG OM DIG DETSAMMA FÖR DIG
* NÄR DU GÖR DIN AKTIVITET - FUNDERA PÅ VAD DU VILL RIKTA DIN UPPMÄRKSAMHET OCH FOKUS MOT.
* OM DINA TANKAR RUSAR IVÄG MOT NÅGOT ANNAT - BARA TÄNK ATT DET ÄR OKEJ OCH FÖRSÖK SEDAN FOKUSERA PÅ DIN UPPGIFT IGEN. DET TAR INTE LÅNG TID. TILLÅT DIN HJÄRNA ATT FLYGA IVÄG UTAN ATT BANNA DIG SJÄLV - DET ÄR SÅ LÄTT HÄNT OCH VI ÄR VANA ATT TÄNKA PÅ MYCKET SAMTIDIGT. UPPMÄRKSAMMA OCH LED DINA TANKAR TILLBAKA

LYCKA TILL!
VARM KRAM MIMMI

"AND NOW I WILL DO WHAT´S BEST FOR ME".

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments