DAG 2

Märker du om du är närvarande eller inte? Har du upplevt att någon pratar med dig och du hummar till svar och plötsligt frågar personen efter ett svar....det är blankt...VAD har personen sagt egentligen?! Då har du inte varit närvarande!! När du själv upptäcker att du är frånvarande så ökar din närvaro automatiskt men du behöver hjälpa dig själv att hålla fokus ditt du vill, alltså att vara närvarande.

Vad kan hända med dig om du är medvetet närvarande? Massor av KÄNSLOR kan komma över dig. Det kan vara skrämmande och frigörande, roligt eller skapa oro...men var inte rädd! Känslor är inte farliga! De är bra för dig. Du behöver lära dig att existera i alla känslor snarare än att fly från dem. Ofta visar vi inte vårt känsloregister utåt...vi döljer en del...vissa av oss döljer till och med våra egna känslor för oss själva..det är inte en långsiktig lösning. Ta emot dem, analysera hur det känns, fundera på hur det påverkar dig, se om du kan hitta fördelar i de olika känslorna, hittar du styrkor inom dig själv?

DAGENS AKTIVITET:
* SKRATTA HELT HYSTERISKT!!!!!
* VAD FÅR DIG ATT GAPSKRATTA? VAD FÅR DIG ATT VRIDA DIG AV GARV SÅ ATT TÅRARNA SPRUTAR UR ÖGONEN? DET SKA DU TA REDA PÅ IDAG!
* OAVSETT VAD SOM FÅR DIG ATT SKRATTA - SÅ GÖR DET! OM DET ÄR GLENN HYSÉNS VITSAR PÅ FEJJAN, MEEMS, ROLIGA VIDOS PÅ YOUTUBE, DIN EGEN KATT SOM GÖR KONSTER, DIN ÄKTA HÄLFT SOM SÄGER SAKER, DU SJÄLV SOM GÖR GRIMASER, EN SCEN UR EN SPECIELL FILM ELLER HELA FILMEN - DET SPELAR INGEN ROLL! VILKEN HUMOR SOM FÅR DIG ATT BRISTA UT I SKRATT SPELAR INGEN ROLL - DET VIKTIGA ÄR ATT DU GÖR DET!

DAGENS MEDVETNA NÄRVARO NÄR DU GÖR DIN AKTIVITET:
* TA 3 DJUPA OCH LUGNA ANDETAG - IN GENOM NÄSAN, NER I MAGEN OCH UT GENOM MUNNEN
* FÖRSTÄLL DIG REDAN INNAN DU TAR FRAM DITT SKRATTUNDERLAG "SNART KOMMER JAG ATT GAPSKRATTA!" OCH FUNDERA PÅ HUR DET KOMMER ATT KÄNNAS
* OM DU GÖR DIN ÖVNING I NÄRHETEN AV ANDRA - SE OM INTE DITT SKRATT SMITTAR....VAD HÄNDER MED ANDRA?
* HUR KÄNNS DET INUTI NÄR DU SKATTAR?
* NÄR DU GÖR DIN AKTIVITET - FUNDERA PÅ VAD DU VILL RIKTA DIN UPPMÄRKSAMHET OCH FOKUS MOT.
* OM DINA TANKAR RUSAR IVÄG MOT NÅGOT ANNAT - BARA TÄNK ATT DET ÄR OKEJ OCH FÖRSÖK SEDAN FOKUSERA PÅ DIN UPPGIFT IGEN. DET TAR INTE LÅNG TID. TILLÅT DIN HJÄRNA ATT FLYGA IVÄG UTAN ATT BANNA DIG SJÄLV - DET ÄR SÅ LÄTT HÄNT OCH VI ÄR VANA ATT TÄNKA PÅ MYCKET SAMTIDIGT. UPPMÄRKSAMMA OCH LED DINA TANKAR TILLBAKA
LYCKA TILL!
VARM KRAM MIMMI

"Laughter is an instant vacation!"

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments